V České republice v současné době trpí obezitou přibližně pětina obyvatel a více než polovina má nadváhu. Toto zjištění rozhodně nepřináší nic dobrého, i když třeba v takových Spojených státech je obézních lidí zhruba čtyřicet procent, tedy jednou tolik, co u nás. Nadváha a obezita velmi často souvisí se dvěma faktory – s nevhodně poskládaným jídelníčkem a s nedostatkem pohybu.

Sestavit vhodný jídelníček podle zásad správné výživy není tak obtížné, stačí si zjistit potřebné údaje a nakoupit v prodejnách zdravé výživy potřebné suroviny a můžete se změnou životního stylu začít třeba hned. Ovšem s pohybem to tak snadné nebude, protože ten vyžaduje disciplínu a velmi pevnou vůli.

Obézní člověk však může být psychicky znevýhodněn tím, jak vypadá. Představte si, že se svléknete do plavek, abyste si šli zaplavat do bazénu, a tam se můžete snadno stát terčem výsměchu. V podobném duchu by se to mohlo odvíjet i v posilovně: „Co tady dělá ten tlouštík, na nářadí jej raději vůbec nepouštějte“…

Takovému handicapu se ale můžete pouze vysmát a zařídit se po svém. Pořídíte si posilovnu k vám domů a budete ji kombinovat s interiérovým schodištěm. Jestliže si necháte zhotovit schodiště na míru od specializované firmy, nemusí být pro vás jen pouhým stavebním prvkem, co vás přesouvá z přízemí do prvního patra, právě schody mohou být přesně tím cvičebním nářadím, které vám pomůže shazovat kila jako na běžícím pásu. Nevěříte? Pak si to někdy zkuste.

Zkuste se jen tak zkušebně projít v panelovém domě po samonosném schodišti z přízemí do šestého patra, stejnou cestou seběhněte schody dolů, a pak toto absolvujte ještě dvakrát za sebou a uvidíte, jak si „dáte do těla“. Dynamická chůze po schodech (nahoru i dolů) je jeden z nejlepších tréninkových pohybů pro dolní končetiny, který napodobuje chůzi v horském terénu. Bude to podobné, jako kdybyste běhali po horách, přitom klidně můžete zůstat ve městě či na venkově někde v nížině.

V České republice v současné době trpí obezitou přibližně pětina obyvatel a více než polovina má nadváhu. Toto zjištění rozhodně nepřináší nic dobrého, i když třeba v takových Spojených státech je obézních lidí zhruba čtyřicet procent, tedy jednou tolik, co u nás. Nadváha a obezita velmi často souvisí se dvěma faktory – s nevhodně poskládaným jídelníčkem a s nedostatkem pohybu.

Sestavit vhodný jídelníček podle zásad správné výživy není tak obtížné, stačí si zjistit potřebné údaje a nakoupit v prodejnách zdravé výživy potřebné suroviny a můžete se změnou životního stylu začít třeba hned. Ovšem s pohybem to tak snadné nebude, protože ten vyžaduje disciplínu a velmi pevnou vůli.

Obézní člověk však může být psychicky znevýhodněn tím, jak vypadá. Představte si, že se svléknete do plavek, abyste si šli zaplavat do bazénu, a tam se můžete snadno stát terčem výsměchu. V podobném duchu by se to mohlo odvíjet i v posilovně: „Co tady dělá ten tlouštík, na nářadí jej raději vůbec nepouštějte“…

Takovému handicapu se ale můžete pouze vysmát a zařídit se po svém. Pořídíte si posilovnu k vám domů a budete ji kombinovat s interiérovým schodištěm. Jestliže si necháte zhotovit schodiště na míru od specializované firmy, nemusí být pro vás jen pouhým stavebním prvkem, co vás přesouvá z přízemí do prvního patra, právě schody mohou být přesně tím cvičebním nářadím, které vám pomůže shazovat kila jako na běžícím pásu. Nevěříte? Pak si to někdy zkuste.

Zkuste se jen tak zkušebně projít v panelovém domě po samonosném schodišti z přízemí do šestého patra, stejnou cestou seběhněte schody dolů, a pak toto absolvujte ještě dvakrát za sebou a uvidíte, jak si „dáte do těla“. Dynamická chůze po schodech (nahoru i dolů) je jeden z nejlepších tréninkových pohybů pro dolní končetiny, který napodobuje chůzi v horském terénu. Bude to podobné, jako kdybyste běhali po horách, přitom klidně můžete zůstat ve městě či na venkově někde v nížině.